وی متولد 11 مرداد 1378 در مرکزی، ایران است. فرید فرجی در فیلم محبوب ایرانی «آباد و یک روز» (1395) بازی کرد. فرید فرجی به عنوان بازیگر در برخی فیلمها مشارکت کرده است:
ابد و یک روز درباره آن است که: سمیه (پریناز ایزدیار) دختر جوانی است که قرار است به زودی به عقد مردی افغان درآید. اما سمیه برای انتخاب این وصلت مردد است چرا که وضعیت خانه ای که در آن قرار دارد تا حدود زیادی به او وابسته است. خانواده‌ای که درگیر مشکلات مختلفی همچون اعتیاد، فقر، بیکاری و مشکلات خانوادگی هستند. وی مادر پیر و از کار افت
...اده ای دارد و البته برادران و خواهرانی که همواره در حال نزاع با یکدیگر هستند. در این فیلم فرید فرجی با شبنم مقدمی, ریما رامین فر, پیمان معادی, شیرین یزدان بخش, سعید ملکان, امین میرشکاری, بهرام دهقان, غزاله معتمد, پریناز ایزدیار, امید رئیس دانا, علیرضا علویان, نوید محمدزاده, محسن نصراللهی, محمد علی محمدی, سعید روستایی, علی قاضی, مهدی قربانی, امیرحسین شجاعی, معصومه رحمانی همکاری کرده است.
